Å gå til psykolog
Hvorfor gå til psykolog?
Det som er avgjørende for om du trenger psykologhjelp, er din opplevelse av at livet ikke er helt som det kunne eller burde være. I blant er det enkelt å sette fingeren på hva man må arbeide med for å bedre livskvaliteten, mens man andre ganger må lete litt lenger. For mange kan det være godt å ha en profesjonell samtalepartner som kan bidra til å kaste nytt lys over de utfordringer man står i. I enkelte tilfeller kan det være til god hjelp å arbeide ut ifra strukturerte behandlingsformer, som psykodynamisk korttidsterapi, eller EMDR .
Eksempler på problemstillinger kan være utbrenthet, relasjonsvansker, uro, selvhevdelse, lav selvfølelse, depresjon, angst, fobier, avhengighet, somatisering og traumer.
Psykodynamisk korttidsterapi
Psykodynamisk korttidsterapi er en form for psykoterapi som fører til hurtig løsning av en lang rekke følelsesmessige vansker. Terapiformen er spesielt utviklet til å behandle angst, depresjon, somatisering og personlighetsforstyrrelser, i tillegg til å bedre mange varianter av selvutslettende atferd.
I psykodynamisk korttidsterapi står følelser sentralt, og psykologen har en mer aktiv rolle enn i tradisjonell psykodynamisk terapi. Psykologen leder klienten til å kjenne etter på følelser og å oppdage undertrykte følelser gjennom å konfrontere beskyttelsesmekanismer som har blitt utviklet gjennom livet.
For mer om psykodynamisk korttidsterapi, se www.istdp.com.
Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR)
EMDR er en metode som hjelper med å redusere ubehaget en kan oppleve hvis man har blitt usatt for ubehagelige hendelser tidligere i livet. Selv om traumene fant sted for en tid tilbake, kan man være plaget av ettervirkninger som invaderende minner, overveldende følelser, mareritt, angst, nummenhet, lav selvfølelse, eller andre vansker som påvirker livskvaliteten.
Ved EMDR behandling blir man bedt om å fokusere på det som er ubehagelig, samtidig som man gis tosidig stimulering, gjennom lys, lyd, eller bevegelsesensorer. Dette bidrar til en bedre og hurtigere bearbeidning av ubehaget.
Se www.emdrnorge.com for å vite mer.